Онлайн-курс для майбутніх мам від Анни Будьонної

Підготуйся до легких пологів

БЕЗ БОЛЮ

без втручань і епідуральної анестезії

 

пакет самостійний
пакет зі мною

*самостійний 349 єврО 250

*разом зі мною 699 євро 500

 

 

 

 

 

 

Я мама і тренер з Фітнес-Мами та йоги для вагітниих, з досвідом 10 років. Не раз переконувалась на практиці, що кожна жінка може впливати на результат своїх пологів та майбутнє здоров’є своєї дитини

Але частіше за все:

  • або немає знань про те, що і як треба робити
  • або немає чіткого розуміння, для чого взагалі готуватися до пологів

Пройшовши через свою вагітність і пологи особисто, а також супроводжуючи в пологах інших мам, я накопичила досвід і розробила практики, які допомогають вагітним жінкам підготуватись до легких і природних пологів, без медичних втручань і епідуральної анестезії, навіть після важких перших пологів.

СКЛАД КУРСУ

Модуль 1

Фізіологія пологів і як налаштувати тіло вагітної на родовий процес

  • Всі періоди пологів.
  • Як зрозуміти початок родової діяльності? Як налаштувати тіло на пологовий процес?
  • Як допомогти плоду швидше опускатися по родовому каналу?

Модуль 2

Дихання для розслаблення всьго тіла перед пологами

  • Як налаштувати тіло на розслаблення перед пологами?
  • Що заважає налаштуватися на пологовий процес?
  • Основні дихальні техніки, які допомогають заспокоїти розум і розслабити все тіло перед пологами.

Модуль 3

Навчання технікам дихання в різних періодах пологів

  • Яке дихання запускає родову діяльність і допомогає не виходити з пологового потоку?
  • Яке дихання допомогає малюку швидше рухатися по родовому каналу?
  • Яке дихання краще використовувати в 3-й фазі 1-го періода пологів?
  • Як правильно дихати в 2-му періоді пологів, щоб народити м’яко та без розривів.
  • Як ми можемо допомогти собі в 3-му періоді пологів, щоб плацента вийшла легко та м’яко.
  • Тренування всіх видів дихання в кожному періоді пологів.

Модуль 4

Партнерські пологи (пози; масаж, як способ знеболювання)

  • Як партер може допомогти до та під час пологів.
  • Партнерські пози, а також масаж, як метод знеболювання в пологах.

Модуль 5

Як правильно вибрати місце для пологів і спілкуватися з медичним персоналом

  • Які важливі нюанси слід обговорити з лікарем перед пологами.
  • Як правильно спілкуватися з лікарем та доносити свої побажання в пологах.
  • Як зрозуміти, що ви обрали “свого” лікаря.

Модуль 6

План пологів и формула успішних пологів

  • 9 прав вагітної – головний помічник зі складання свого Плану пологів.
  • Із чого складаєтся ваш План пологів?
  • Які важливі нюанси повинна знати кожна вагітна?
  • Як План пологів може допомогти природно народити здорового малюка?
  • Чому саме План пологів є головним помічником – “партнером” в пологах? 
  • Формула успішних пологів.

Модуль 7

Робота зі страхами. Топ 15 – сильних страхів в пологах

  • Розбираємо 15 страхів в пологах.
  • Пропишемо 10 своїх бажань і цілей при вагітності і в пологах.
  • Напишемо і опрацюємо ваші страхи в пологах.
  • Напишемо позитивне заперечення на кожний ваш страх.

Модуль 8

Підготовка тіла, таза і родових шляхів до моменту нарождения малюка. Практика йоги и МФР

  • Покращюємо рухливість таза, що сприяє його розкриттю в пологах.
  • Збільшуємо еластичність родових шляхів і готуємо все тіло до моменту народження малюка:)
  • Практика йоги та МФР (міофасціальний реліз) для вагітних.

Модуль 9

Медитація як спосіб знеболювання в пологах

  • Медитативні сходинки глубокого разслаблення в пологах.
  • Медитація в русі.
  • Медитація знеболювання в пологах.
  • Як застосовувати медитації.

Очікую вас на своєму курсі. Якщо маєте запитання, можете зв’язатися зі мною тут:

FACEBOOK

або

INSTAGRAM